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🥰🥰
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60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1492 kcal
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Grasa: 75,27g | Prot: 101,57g | Carbh: 104,14g.
Almuerzo: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Fromage de Chèvre, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Brocoli, Laitue, Jambon, Saucisse de Poulet, Lentilles Cuites. Cena: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Comté, Baguette, Pommes de Terre Sautées, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Soupe de Légumes. Pasa Bocas / Otros: Clémentines. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
11 ene. 23 por el miembro: Jo lapin
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Merci Sarah et Jo !! ☺️👌🎉
11 ene. 23 por el miembro: oligioale
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11 ene. 23 por el miembro: voyareveuse
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11 ene. 23 por el miembro: oligioale
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Bravo ! Tout près du but 🙂 Pour le sport que tu n'aimes pas vraiment, pourquoi ne pas essayer simplement la marche un peu dynamique, ça fait un bien fou ! Ou le vélo d'appartement, très bien aussi !En plus c'est quand tu veux, comme tu veux et sans parler de perte de poids, tu te muscles et tu fais du bien à ton corps, à ton mental . J'ai commencé la marche il y a 3 ans, mon cœur est passé de 80 pulsations au repos à 50/55 ! Et j'ai maintenant 63 ans 😉
11 ene. 23 por el miembro: Kiramalou
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Hello kiramalou , merci pour ton message. Oui il faudrait vraiment que je me mette au sport , c'est bien de perdre mais plus important de se muscler et être en bonne santé grâce au sport . Je fais une séance par semaine juste , des cours collectifs. Mais ce n'est pas suffisant. La marche cest pas mal, tu marches combien de temps? 🌞
11 ene. 23 por el miembro: oligioale
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Hello Oligioale, pour la marche, environ 2h par jour, à bon rythme. Je me rajoute 2 ou 3 sortie jogging de 30 à 45 mn par semaine. Ça fait du bien et ça vide la tête 😉
17 ene. 23 por el miembro: Kiramalou
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C'est super ça je rêve d'avoir la motive pour sortir courir 👏👏
17 ene. 23 por el miembro: oligioale
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