Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2023
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1127 kcal
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Grasa: 65,76g | Prot: 87,14g | Carbh: 43,00g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich . Almuerzo: Alpenmark Reibekäse, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch. Cena: Kirschtomaten, Fol Epi Hauchfein, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Eiweißtoastbrötchen. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Cross Training - 23 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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