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post thanksgiving
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103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 27,42g | Prot: 48,38g | Carbh: 213,14g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar, Coca-Cola Coke Zero, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Almuerzo: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Michelina's Lean Gourmet Salisbury Steak. Cena: Fireball Cinnamon Whiskey, Rum, Au Bon Pain Split Pea With Ham Soup (Large). Pasa Bocas / Otros: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, Planters Salted Peanuts (1 oz). más...
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4423 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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