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Alle Schläuche leer - nach dem O -Tag ! Und 1 kg leichter. 😉
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109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1180 kcal
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Grasa: 55,05g | Prot: 88,89g | Carbh: 89,19g.
Desayuno: Aldi Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Italiamo Knoblauchzehen in Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Tomaten. Almuerzo: Gebackene oder Gekochte Garnelen, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Vinaigrette Dressing, Kaffee, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Cena: Knabsi Königliche Nussmischung, Clementinen. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
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3365 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tomahei
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