|
Em jejum
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 37,8 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1997 kcal
|
Grasa: 47,08g | Prot: 104,80g | Carbh: 297,07g.
Desayuno: Oleo Virgem Extra Coco, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Ovo Cozido, Castanha, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Batata no Forno (Casca Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alho, Café Expresso, Auchan Mistura Chinesa, Pão de Mistura. Cena: Cem Porcento Doce de Marmelo, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Continente Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Gouda Light, Café Expresso, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
|
|
2617 kcal
|
Ejercicio:
Elliptica - 18 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|