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Hoje estou no JI de 12h. Só no chá sem açúcar e na água. Aliás, agora depois de 10h de JI é que eu bebi um pouco de chá de gengibre.
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129,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 48,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1391 kcal
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Grasa: 40,58g | Prot: 58,61g | Carbh: 207,07g.
Desayuno: Chá (Infusão). Almuerzo: Salada Vinagrete, Coxa de Frango, Legumes Refogados. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nescau Achocolatado, Mingau de Aveia, Açaí. más...
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3250 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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