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Nesse domingo treinei forte demanhã, consumi pouco mais de 1600 kcalorias ao longo do dia e treinei novamente musculação a noite. Falam de 24h... mas vou testar...
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 55,31g | Prot: 83,21g | Carbh: 154,26g.
Desayuno: Elegê Requeijão Cremoso Light, Boa Mão Crepioca de Queijo, Alface Americana, Banana Prata, Chuleta Bovina. Almuerzo: Fruki Guaraná, Panqueca de Carne Moída. Cena: Banana Prata, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Panqueca de Carne Moída. más...
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peso estable
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