|
Начинаем сушку 22 дня. Отказываемся от быстрых углеводов в пользу белков.
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1956 kcal
|
Grasa: 70,12g | Prot: 69,51g | Carbh: 270,36g.
Desayuno: Нежинская Йогурт Мюсли 3,4%, Healthy Origins Органическая Спирулина, Урбеч Урбеч из Кешью, Зеленый Чай, Печенье к Чаю, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Сухие Жареные Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Савушкин Хуторок Творожок, Хлеб Зерновой, Сметана , Чечевичный Суп. Cena: Целебная Радуга Био Ряженка 2,5%, Зеленый Чай, Грабли Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2,5%, Мармелад, Мёд, Зеленый Чай с Молоком. más...
|
|
965 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Planchado - 1 hora, Amamantar - 3 horas, Abdominales - 10 minutos, Apple Health - 18 horas y 50 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Naty1984_9
|