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die ersten Kilo sind immer die einfachsten . Wasser und der Darm entleert sich nun 🤷 aber es geht voran . Tag 6 ohne Alkohol. abends fällt es mir tatsächlich an und an schwer auf mein Glas Wein zu verzichten, aber ich schlafe tatsächlich besser. Allen einen angenehmen Start ins Wochenende 😎👍🏻
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 59,41g | Prot: 93,63g | Carbh: 158,32g.
Desayuno: Schamel Tafel Meerrettich, Herta Finesse Putenbrust, Käse, Rührei, Sucuk, Golden Toast Dinkel Toasties. Almuerzo: REWE Mozzarella Gerieben , Gut & Günstig Buttergemüse, Hähnchenbrust. Cena: Neumarkter Lammsbräu Radler Alkoholfrei, Lübzer Alkoholfrei. Pasa Bocas / Otros: Schweppes Indian Tonic Water, Störtebeker Atlantik Ale Alkoholfrei. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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