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Diese Woche mal Gas gegeben und juhu es geht wieder runter 🎉💪🤩
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 74,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1194 kcal
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Grasa: 13,36g | Prot: 75,28g | Carbh: 110,17g.
Desayuno: Merkur Grahamweckerl, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch. Cena: Knoblauch, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Sambal Oelek, Mautner Markhof Estragon Senf, Zwiebeln, Knorr Klare Suppe, Champignons, Brokkoli, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3048 kcal
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Ejercicio:
Compras - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Cocinar - 50 minutos, Sentado - 1 hora y 15 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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