Diario de Kiiiane, 04 ene. 23

No primeiro dia do ano de alimentação saudável, já foi embora 1kg de retenção de líquido acumulada nas festas. Vou seguir me alimentando bem, sem me privar da minha boa cervejinha com churrasco no fim de semana, claro.

55,1 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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800 kcal

Grasa: 14,58g | Prot: 45,23g | Carbh: 121,15g.   Almuerzo: Filé de Tilápia à Milanesa Fit com Creme de Espinafre. Cena: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream . Pasa Bocas / Otros: Caldo de Mandioca com Frango, Proteína de Soja Isolada, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. más...

1387 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...