Diario de MelVaYarriver, 04 ene. 23

J’ai vécu la même chose que toi il y as deux ans j’ai atteint 107 kg c’était plus possible et FatSecret m’a sauver je me suis mis au sport le vélo qui me passionne aujourd’hui et je maintient 75 le aujourd’hui depuis plus d’1 ans et demi fixe toi un objectif réalisable c’est à dire perdre 10kg par exemple et ne l’es perd pas trop vite courage c’est plus facile que l’on ne pense et surtout ne te prive pas 

plein de courage a toi en tout cas 👋 

Et oui l éternel problème stress et poids Cela fait une semaine que je fais du sport tous les soirs à raison de 30 min avec une soupe et cela paye. Un seul mot d ordre light le soir et faut se bouger . Courage 

Lorsque tu sens que le stress monte et que le craquage n’est pas loin, fait toi un café ou une grande tisane ; occupe tes mains et ton esprit en écrivant ou en dessinant ; fais toi un soin (mettre du vernis, te faire un masque, mettre de la crème sur tes mains, tenter une nouvelle coiffure, etc…) Et vide tes placards des tentations caloriques 🤩 💪🏼