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Oie gente!
Lembram do projeto noiva 2023?
Ele começa oficialmente hoje. 😁
Fui numa nutri ontem, especialista em abordagem comportamental e estas são as minhas metas para os próximos 30 dias:
- Consumo de 1400 calorias por dia no máximo;
- Perda de peso: 2kg por mês
- Consumo de 1,5 l de água por dia.
Estratégia: dieta flexível
Peso inicial: 87kg
Primeira meta: 85kg (até 02 de janeiro)
Altura: 1,67
Fazemos o acompanhamento pela app Dietbox. Assim que eu começar a fazer meus pratos, eu posto aqui. 😁
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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336 kcal
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Grasa: 6,18g | Prot: 19,88g | Carbh: 50,69g.
Almuerzo: Cogumelos, Peito de Frango, Pão Integral, Suco de Laranja Natural. más...
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