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Ups... 😅
Naja, ich weiß, woran es liegt und bemühe mich, es wieder besser zu machen.
Frohes Neues Jahr euch allen! 💫✨️
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105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2206 kcal
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Grasa: 90,70g | Prot: 122,73g | Carbh: 226,65g.
Desayuno: Müller Milchreis Zero Kirsche, Gut & Günstig Putenbrust, Sockeye Wildlachs, American Sandwich Vollkorn, Vollmilch, Kokosöl, Ei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Almuerzo: Santa Claus in Town Mini Baumstamm , Orangen, Nutella Nutella, Banane, Erdnussbutter, Edeka Räucherlachs, Gutfried Putenbrust Natur, Zwiebeln, Kokosöl, Pfannkuchen, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Quark-Joghurt-Mischung. Cena: Vollkornnudeln, Kerrygold Butter, American Sandwich Vollkorn, Santa Claus in Town Mini Baumstamm , Edeka Räucherlachs, Quark-Joghurt-Mischung, Kokosöl, Maredo Zwiebeln, Pfannkuchen, Rührei, Karotten. Pasa Bocas / Otros: Vollmilch. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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