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Pq eu fiz uma meta tão restritiva, mesmo que só por 4 dias?
Pq eu preciso de algo pra me comprometer e levar a sério. Dieta flexível não tá dando certo nos últimos meses, mas ela é o objetivo final.
Só mais um dia de carne, ovo e laticínios.
Nesses 3 dias os carbs ficaram em menos de 20g.
A partir de amanhã vou introduzir um pouco mais de carbs, mas essa é outra meta a ser criada.
Bom dia e boa sorte 🙏
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1165 kcal
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Grasa: 57,62g | Prot: 111,98g | Carbh: 46,67g.
Desayuno: Empada de Palmito, Sadia Salamitos (Pacote), +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. Almuerzo: Garoto Baton Ao Leite, Komdelli Salmão , Ovo. Cena: Hellmann's Maionese, Perdigão Apresuntado Fatiado, Sadia Filé de Peito de Frango, Camarão. Pasa Bocas / Otros: Sadia Salamitos (Pacote), Batavo Pense Zero Morango (200g). más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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