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infelizmente tive que ausentar da academia devido viagens e retornando a uma semana. vamos recuperar.
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98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2277 kcal
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Grasa: 82,10g | Prot: 184,18g | Carbh: 206,21g.
Desayuno: Café com Açúcar, Margarina, Pão de Leite. Almuerzo: Ovo, Seara Peito de Peru, Camil Feijão Carioca Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Maizena Biscoito Integral Cacau, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de 9.alves
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