|
На интуитивном питании, в основном завтрак и обед, потом грызу что-то до 16.00 и вечером чай с ромашкой, мне пока нормально. Думаю калорий набирается от 1900 и выше. Стараюсь ходить чуть больше 10 тыс шагов, но спорт надо подключать в любом случае.
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1632 kcal
|
Grasa: 89,96g | Prot: 70,84g | Carbh: 131,41g.
Desayuno: Помидоры, Обычные Блины, Galbani Сыр Моцарелла, Несквик Какао Порошок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пицца Домашняя, Шашлык из Свинины, Мясновъ Жульен с Курицей и Грибами Запеченный. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|