Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2022
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1183 kcal
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Grasa: 32,99g | Prot: 81,36g | Carbh: 142,67g.
Desayuno: Café, Isis Mel, Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Swift Carne Moída de Patinho , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Cena: Feel Good Chá Verde, Salada de Folhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Café, Panqueca banana e aveia Fer, Café Expresso, Cacau Show Tablete La Creme. más...
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2593 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Cardio - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tropinhas
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