Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2022
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 73,21g | Prot: 100,37g | Carbh: 61,03g.
Desayuno: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Kiwi, Pingo Doce Fiambre da Pá, Bacon, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Frango Assado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Moelas de Galinha. Pasa Bocas / Otros: Manteiga de Amendoim, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Natural. más...
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1418 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Liazacarias
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