Diario de Heneraaletis, 21 dic. 22

Yeni kilo girişi yapmayacağım çünkü kafam çok karışık durumda. Bana biraz yardımcı olursanız sevinirim. Günde iki öğün besleniyorum. Sabah kahvaltıyı en geç 8de yapıyorum. Daha sonra ise ofiste olduğumdan akşama kadar bir şey yemiyorum. Açıkçası çok büyük bir açlık da yaşamıyorum. Akşam ise eve gelişimden ötürü 8 9 gibi yemek zorundayım. Sabah tartılarım bu ara hep 64 ve 64.6 arasında gidip geliyor. Ancak eve geldiğimde 63.5 çıkıyorum. Gün içinde en az 1 -1.5 su içiyorum ve çay kahve aramam pek ofisteysem. Mezura aldım ancak spor challengemın sonuna 3 gün kaldı bitiminde ölçüm alıp sonra yeni challenga başlarken mezura kullanacağım. Sizce hangi tartı sonucunu baz almayım. Ve ek olarak akşam spor yapıyorum yemek sonrasında bunu sabah sporu olarak değiştirmeli miyim acaba diye düşünüyorum.

64,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 5,2 kg.    Dieta seguida: Bien.