|
ОГ 95, живота 95, талия 83, ОБ 98,5. плечи правое 33, левое 32. занимаюсь на велотренажёре 30-35 минут и силовые 50-60 мин., стараюсь чередовать через день. Получается 5 раз в неделю заниматься.
|
83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1719 kcal
|
Grasa: 69,78g | Prot: 109,18g | Carbh: 167,63g.
Desayuno: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Almuerzo: Мандарины, Ржаной Хлеб, Приосколье Грудка Копченая, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. Cena: Шарлотка, Куриная Грудка Отварная, Овощная смесь. Pasa Bocas / Otros: Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|