|
Движение 🔼вверх, да лекго!
Движение ⏬вниз, ох как тяжко!
Это как подъём на гору, только наоборот 🤪, каждая граммулька как тяжкий груз.
Надеюсь на лучшее будущее для себя ⏲️⤵️
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1759 kcal
|
Grasa: 124,33g | Prot: 128,34g | Carbh: 33,16g.
Desayuno: Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Льняной хлеб🍞, Fish House Масляная Холодного Копчения, Aroy-D Кокосовое Масло, Чибо Кофе без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожники. Almuerzo: Грецкие Орехи, Чибо Кофе без Сахара, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Дома Куриный Бульон из Грудки. Cena: Пятерочка Лук Репчатый, Tess Чай Чёрный, Красная Цена Сыр Российский, Мечта Хозяйки Майонез Классический Провансаль, Помидоры, Капуста, Куриное Филе, Сэн Сой Соевый Соус. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Магнит Ядра Миндаля Сладкого Жареные, Мандарины. más...
|
|
1995 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 41 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|