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18 dic. 22
Diario de mellicom, 18 dic. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2022
148,9 kg
Disminuído hasta ahora:
11,1 kg
.
Aún para ir:
48,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 diciembre 2022:
857 kcal
Grasa: 42,93g | Prot: 87,21g | Carbh: 36,34g.
Cena:
Wirsing, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Bratensoße, Rote Zwiebeln, Wirsing, Rapsöl, Eiklar, Rinderhackfleisch, Knorr Delikatess Brühe, Wirsing.
Pasa Bocas / Otros:
IronMaxx Whey Zero Vanille.
más...
3400 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
Läuft bei Dir 😊👍!
18 dic. 22 por el miembro:
DieDavi
Ja, gerade hohes Defizit. Weihnachten dann normal und ab Januar geht's so weiter wie jetzt.
19 dic. 22 por el miembro:
mellicom
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