|
Я так поздно увидела все комментарии,я пью супер омега,цинк,вит Д,хром и т.д,я ем мясо,я добавляю утром в кашу масло сливочное и орехи,я ем сыр и яйца,очень много. Я не могу считать калории,меня это убивает,я хочу кушать спокойно без думки что надо посчитать калории...меня хватало на 2 месяца из за этого...белок я сдавала он в норме,но в нижней границе..будем поднимать,но это не так критично чтоб организм страдал от не хватки и выпадали волосы....я и так стараюсь каждый приём пищи есть что то белковое...питаюсь по принципу здоровой тарелки...это белки углеводы и клетчатка...жиры само собой без спорно есть,это масло,орехи,тот же сыр я обожаю...я питалась так пол года и волосы не выпадали...но что то пошло не так...я конечно сейчас сяду и сделаю себе подсчёт БЖУ...по питаюсь так,посмотрю,но при рпп не дай бог чтоб я потом обожралась из за этого бесячего контроля 😩😩😩
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,7 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
вот и здорово, что вы пьете витамины и все в норме!👍 а волосы - ну бывает выпадают непонятно почему, от стресса и тп.
я считаю калории с апреля месяца, почти 10 мес, так втянулась - меня не напрягает совершенно, это как деньги считать)) я бывает даже в кафешку со складными весами хожу, привожу в ужас там весь персонал😆 мне нравится что подсчет позволяет и кбжу соблюсти и вкусности любимые вписать, а без этого срывы неизбежны😉 правда я на дефиците всего 4 мес была, сейчас поддерживаю новый вес, весной буду худеть дальше))
18 dic. 22 por el miembro: E_lenk
|
попробую считать,но правда ужасно на меня влияет...я просто хочу сесть кушать и не думать об взвешивании и калориях(я вот подумала что может из за фемостона,мне гинеколог назначинала гормональные,чтоб наладить менструацию,сейчас до пью очередную пачку и посмотрю как будет без них...может реально так влить могу они....потому что я 5 месяцев питалась как питаюсь и ничего не происходило с волосами до последних 2 месяцев....и два месяца пью гормональные....хотя может совпадение и я себя там успакаиваю)
18 dic. 22 por el miembro: Ксения Love
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ксения Love
|