|
Dün şehir dışında olduğum için gene ipin ucu kaçtı ama kilo almamak beni mutlu etti. Eve döndüğümüzde gene bir şeyler yemek istiyordum ama kendimi tuttum yemedim. Bunun yerine sporumu yaptım ve 2 günlük sporsuz durmam beni biraz rahatsız etti. Challengemın son 4 günü kaldı. Yeni challenga başlarken mezura ile ölçüm yaparak başlayacağım inşallah.
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1173 kcal
|
Grasa: 65,32g | Prot: 56,76g | Carbh: 96,80g.
Desayuno: Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Peynir, Çerezya Ceviz İçi, Kızarmış Yumurta. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tantuni. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Yağsız Süt Chai Tea Latte (Tall). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|