|
Dün sabah girmemişim kilomu yoğunluktan 63.3 idi onunda notunu alayım. Ablamın yanına geldim dün ve hamburger söyleyip yedik. Yemem gerekenin bir 600 kalori üstüne çıktım. Bu kadar kilom inmiyor diye ağlayıp sonra kilo verince hamburger yemiş olmak iki yüzlü hissettiriyor. Bugün gezicez biraz umarım abartmam. Ama akşama evdeyim. Evdeyken her konuda dikkat edebiliyorum ancak şehir dışında o kadar iradeli olduğum söylenemez özellikle ablam ödüyorsa 🙄. Sporumu yapamadım dün bu akşam eve dönünce yapmak zorundayım. İki günlüğüne yürüyüşte aksayacak ancak haftada 3 4 gün iyidir diye düşünerek iki gün aksatmanın çok kötü bir şey olacağını düşünmüyorum.
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1576 kcal
|
Grasa: 100,30g | Prot: 31,78g | Carbh: 145,66g.
Desayuno: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Önceden Şeker Katılmış Çay, Pınar Dana Uzun Sosis, Bal, Menemen, Muratbey Topi Peynir, Sarelle Fındık Ezmesi, Pide Ekmeği, Sigara Böreği. Almuerzo: Fıstıklı Baklava. Cena: Çikolata Kaplı Meyve. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|