|
Дублирую запись, так как почему то прошлую удалили😵💫
Сегодня впервые за 1,5 месяца решила дать себе отдых от подсчетов и тренировок. Пошла нажралась в Макдональдсе и съела пирожные, но стало ли мне от этого лучше? Нет, ни капли. Ощущение тяжести-это единственное, что я испытываю, ну и немножко чувства вины. На похудении часто проскакивала мысль все бросить и забить, но я держалась и лучше бы продолжала держаться, так как «вредная» еда не сделала меня счастливее. Пишу эту запись для будущей себя, которая опять захочет обожраться и все бросить. Все таки кушать пп батончики, шоколадки без сахара и грудку с гречкой куда вкуснее и лучше, чем фаст фуд и шоколадки с пирожными, такой вывод я сделала для себя после обжираловки.
Я занималась спортом каждый день и питалась максимально пп и мне это нравится! Чувство гордости за себя после тренировки и чувство легкости после еды-волшебно, завтра начну с начала и надеюсь, что больше не будет мысли объестся вредностей
|
45,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1783 kcal
|
Grasa: 71,86g | Prot: 107,30g | Carbh: 171,24g.
Desayuno: Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде», Velle Кокосовое Молоко, Данон Творог Мягкий 5%, Кэроб, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Банан. Almuerzo: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, ВкусВилл Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы, ВкусВилл Кукуруза Консервированная без Сахара. Cena: Солнечная Планета Салатный Ростковый Микс "Живая Энергия", Скумбрия Запеченная, Националь Булгур. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
А вы не пробовали голодать от стресса? А потом просто начинать кать по чуть чуть, а в это время жестко тренироваться)
Идеальный вход в аккуратное питание)
Если у вас еще и депрессия в этот момент вообще отлично зайдут))
15 dic. 22 por el miembro: P4u1_s
|
Мне кажется у меня от голода только поприбавится стресса😂
15 dic. 22 por el miembro: kris_13_
|
Вообще читала, что нельзя каждый день тренироваться, якобы мышцы не успевают отдохнуть и разрушаются, из-за этого тоже загналась😵💫
15 dic. 22 por el miembro: kris_13_
|
Я тоже про это читал)
Но мне очень нравится каждый день тренироваться и разным спортом)
И отлично тело похудение и мышцы)
Сегодня кот теннис был
15 dic. 22 por el miembro: P4u1_s
|
Это называется - расстройство пищевого поведения, хроническое рецидивируещее состояние. Пока его не поправить, похудеть не получится 😞. Я сейчас на марафоне по РПП у Ники Струженковой
15 dic. 22 por el miembro: erzhena28
|
Надо вашу запись и для будущей себя сохранить 😄
15 dic. 22 por el miembro: kseniya.pashkova93
|
Хорошее умозаключение про обжираловку ) ощущение чистоты намного приятнее , чем набитый желудок
15 dic. 22 por el miembro: таша9
|
Я лишнего не ем.. а то приступ ещë какой-нибудь будет.. было уже такое.. Обжорство чисто психологический момент..
16 dic. 22 por el miembro: Данил сиб
|
Поддерживаю. Я неделю хотела чипсов. И вот пошла, купила, съела... так вот желудок ночью покоя не дал. Так плохо и трудно ему было, видимо привык к еде без поблажек. В следующий раз, когда захочу чипсов- извращусь и в духовке подобие сделаю. Позавчера наггетсы сама сделала- закачаешься. Никакой мак не нужен.
16 dic. 22 por el miembro: СтрогаяСоня
|
Поэтому лучшая тема -- это гибкая диета. Примерно 5-20% дневной калорийности отвести на любимые "вредности", планируя и вписывая их по небольшой порции каждый день.
А уж бургер или шаверму вообще не проблема в домашних условиях себе собрать: лаваш или булочка, мясо взять нежирное, овощи и зелень, соус можно свой из мягкого творога приготовить с зеленью и чесноком. Будет топчик 👌 с калорийностью в 1,5 раза ниже, чем в общепите.
16 dic. 22 por el miembro: kavolekat
|
я тоже за гибкую диету! Самое подходящее для меня, перепробовав все диеты мира за жизнь)))
16 dic. 22 por el miembro: AnastasiaZh.
|
Хуевый подход, из крайности в крайность
13 abr. 23 por el miembro: W_L_A_D
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kris_13_
|