Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2022
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2390 kcal
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Grasa: 95,75g | Prot: 167,61g | Carbh: 217,67g.
Desayuno: Nestlé Leite Ninho Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almuerzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Frita, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Cena: Leite Integral, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Caturra. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Enrolado de Presunto e Queijo. más...
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2483 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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