Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2022
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1509 kcal
|
Grasa: 62,28g | Prot: 90,36g | Carbh: 147,73g.
Desayuno: Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Almuerzo: Buah Pir, Regal Regal Marie Biscuit, Kerupuk Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Jeruk (dengan Kulit), Leher Ayam, Jus Jeruk Nipis, Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Sate Usus, Bakwan, Bakso Ayam, Nasi Putih, Kurma. más...
|
|
1623 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 minutos, Pesas - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dianarhm
|