Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2022
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1780 kcal
|
Grasa: 140,86g | Prot: 90,42g | Carbh: 30,48g.
Desayuno: Авача Икра Трески, Огурцы Кислого Рассола, Националь Кокосовая Стружка, Жареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Приправыч Кунжут, Яйцо, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Narmak Мука Миндальная. Cena: Бахрушин Сало Копченое, Свекла Вареная, Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Огурцы Кислого Рассола, Грецкие Орехи, Ряба Майонез Оливковый, Капуста, Свинина. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Принцесса Нури Чай. más...
|
|
2022 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вчера ела три раза и наела 2200кк!
Зато какой это был кайф😃
По моему так даже лучше. Завтрак 8:00, обед12:00, ужин 16:30. Так же "окно" с едой и без еды. То же ИГ 9,5 / 14,5. Ни у кого типа так нет😂
12 dic. 22 por el miembro: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de КравНатПет
|