|
товарищи, я конкретно задолбалась! Ну невозможно просто, я ем 2 раза в день. В 11:30 или чуть позже и в 19:30 может позже или раньше. Какого х!ра я набираю? Я ем низкокалорийную и полезную еду, да иногда позволяю себе шоколадку или колу. Я так устала может мне это и не нужно? Просто ну не могу я похудеть, я наоборот толстею будто. Когда уже будет фаза принятия? У меня пока что только слезы и истерики. Возвращаться на питьку тоже не хочу потому что безрезультатно. Я устала, устала смотреть на вечно худых подруг как они позволяют себе все, но всегда худенькие и красивенькие. Я думала, что уже забыла про рпп болото, что я больше не нуждаюсь в голоде и изнуряющих тренировок. Но только я начпла принимать себя как покатились +100 +200 и тд..
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
сходите к эндокринологу обязательно ‼️
07 dic. 22 por el miembro: evgenija191
|
Вам нужно сбалансированное питание. Я сидела на ПП 1600кк и худела. Потом плавно перешла на ИГ. + тайский бокс 🥊
Сбросила больше 20 кг.
Удачи вам, не отчаивайтесь.
07 dic. 22 por el miembro: m_eccho
|
спасибо вам за мотивацию, я перейду на сп!! И обязательно схожу к эндокринологу, надеюсь, все получится 😭❤️
07 dic. 22 por el miembro: soffixxw
|
Мало есть не всегда хорошо, как писали ниже сбалансированное питание, норма калорий и бжу. У меня вот тоже сейчас такой период когда сбросила, вес сначала встал , потом чуть набрала. Сегодня пробую разгрузочный день, но его нужно проводить когда в остальные дни у вас нормальное питание- 2 раза в день не норма. Не отчаивайтесь и всегда ищите выход , если идет что то не так- значит делаете что то не так, пробуйте разные варианты, и идите к цели
07 dic. 22 por el miembro: Darya_Myag
|
Такая же ситуация. Вредного ем мало, а вес растёт с бешенной скоростью. Сейчас более менее то стоит, то вниз идёт.
Может вы мало едите и не доедаете , а организм начинает запасаться жирочком.
07 dic. 22 por el miembro: irina..99..
|
я не разобралась как отвечать на конкретный комментарий, но спасибо вам огромное, а то вообще не было мотивации.. хотелось лежать и кушать🥹
07 dic. 22 por el miembro: soffixxw
|
Думала написать вам или нет, но решила написать, почитайте посты нутрициолога Олеся Ревеко. У неё совсем другой принцип питания, может вам подойдёт.
07 dic. 22 por el miembro: Sahara_Z
|
Посмотрел Ваш дневник питания. Если это соответствует действительности, так вообще не понятно ,что Вы хотите от своего организма? Подчас у Вас калораж за день ниже уровня ООВ( основного обмена веществ), т.е. Вы думаете мало съели сегодня-класс сброшу..Ващ организм на следующий день вам тихо отвечает- фик тебе съела больше,все в запас,ибо опять будет голодовка.Так же у вас перекос БЖУ в сторону углеводов.Жиров Вы боитесь не понимая их важность 1г на 1кг тушки..Так что пока Вы неразберетесь с питание..ничего нормального не будет..Вот Вам ссылка https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Там можно наглядно расчитать и понять соотношение БЖУ. Нет Вы не сможете сами себя обмануть! Увы! Успехов.
07 dic. 22 por el miembro: vld7
|
очень здорово,что вы не хотите обратно попадать в ловушку пап и открыты ко всему новому и к советам!) удачи вам! это не быстрый пусть,но ведёт к успеху💕
08 dic. 22 por el miembro: Lepaon
|
08 dic. 22 por el miembro: Lepaon
|
спасибо большое за ссылку, обязательно пересмотрю свое питание🤲🏻
08 dic. 22 por el miembro: soffixxw
|
даа, вообще не хочу больше диеты пробовать 😭💗
08 dic. 22 por el miembro: soffixxw
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de soffixxw
|