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800g a + ontem tive um ataque de compulsão e comi muitos pedacinhos da rapadura de amendoim, mais não vou desistir. Sigo no processo.
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 68,05g | Prot: 54,69g | Carbh: 135,04g.
Desayuno: Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Pão Francês, Minas Milk Requeijao Cremoso, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Almuerzo: Salada Vinagrete, Batata Doce Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Sal, Cenouras, Omelete, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Doce de Mamão Verde, Melancia, Rapadura. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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