|
Неделя на ИГ обернулась привесом, пока я разбиралась с "окном" и порциями. Посмотрю ещё неделю и если что вернусь на свой обычный режим...
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 75,62g | Prot: 89,13g | Carbh: 15,07g.
Desayuno: Кето-хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Авокадо, Чибо Кофе без Сахара, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Cena: Snaq Fabriq Coco Coconut, Велком Грудинка Домашняя, Кофе с Молоком, Огурцы Кислого Рассола, Каждый День Крыло Куриное. más...
|
|
2236 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|