SETTIMANA 2
Sabato 3 dicembre 2022
Peso da 70.3 a 70.5 (+0.2) -1
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 73 (=) = Girovita (ombelico) Da 75.5 a 76.5 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 79 (=) Fianchi Da 82 a 82 (=) Petto Da 99 a 101 (+2) +2 Bicipite sx Da 34 a 34.7 (+0.7)= Bicipite dx Da 34 a 34.5 (+0.5) +0.5 Quadricipite sx Da 56 a 56 (=) -1 Quadricipite dx Da 59 a 61 (+2) +1 Femorale sx Da 52.5 a 53 (+0.5)= Femorale dx Da 52.5 a 53 (+0.5)= Polpaccio sx Da 35 a 35.5 (+0.5) -0.5 Polpaccio dx Da 35 a 35 (=) Glutei Da 94 a 94 (=)
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3288 kcal
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Grasa: 53,76g | Prot: 137,49g | Carbh: 567,02g.
Desayuno: Caco Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Almuerzo: Cioccolata Calda, Hosomaki, Gunkan, Nigiri Salmone, Gamberetto Cotti. Cena: Clementine, Caco Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Pera Coscia, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Acquafarina Cascione Farcito Pomodoro e Mozzarella. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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