Diario de stolfat, 14 nov. 14

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81 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2014:

1606 kcal

Grasa: 65,77g | Prot: 131,28g | Carbh: 124,18g. Desayuno: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Almuerzo: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Friki Geflügel Wintersteaks, REWE Reiswaffel. Cena: Gekochter Grünkohl (Frischware), Gekochtes Ei, Friki Geflügel Wintersteaks, Hallbauer Körniger Frischkäse, San Fabio Colombine. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Äpfel, Kirschtomaten, Rote Paprika. más...

2841 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Tröste Dich! Besser als hoch :) Und Dein Gewicht ist doch schon super .. vielleicht braucht der Körper mal ´ne kleine (Abnehm)Pause ..

14 nov. 14 por el miembro: Ismelda

große? ;-)

14 nov. 14 por el miembro: Cocktailnase


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