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em jejum
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2141 kcal
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Grasa: 44,04g | Prot: 87,07g | Carbh: 296,97g.
Desayuno: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Café Expresso, Canela, Salutem Multi Cereais Crocantes. Almuerzo: o Forno Pão Prokorn Forno, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Noodles de Arroz (Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Peito de Peru, Brócolos. Cena: o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa, Alho, Beringela, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Beringela, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Castanha. Pasa Bocas / Otros: Sumo de Toranja Rosa, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Castanha Assada com Sal, Café Expresso, Maçãs Granny Smith. más...
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2836 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 16 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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