Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2022
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2350 kcal
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Grasa: 29,47g | Prot: 156,49g | Carbh: 366,03g.
Desayuno: Marilan Bolacha Água e Sal, Pão Francês sem Miolo, Natural One Suco de Beterraba. Almuerzo: Melancia, Max Titanium Whey Pro , Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Pepino (Descascado), Tomates, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Filé), Quatá Ricota Fresca, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Água e Sal, Del Valle Suco de Uva (290ml). más...
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2738 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elciogomes
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