Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2022
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 46,36g | Prot: 104,86g | Carbh: 164,12g.
Desayuno: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Qualitá Queijo Muçarela. Almuerzo: Cenouras, Purê de Abóbora, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Goiaba, Heineken Cerveja Heineken Lata, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de camilamirelle
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