Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2022
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 49,07g | Prot: 210,85g | Carbh: 138,79g.
Antes del Desayuno: Raze Whey Protein, Ubari Queijo Minas Frescal , Doce de Mamão Verde. Desayuno: Health Labs Maltodextrin. Almuerzo: Agrião, Frango Desfiado, Mangas, Alface de Folha Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida. Merienda: Ubari Queijo Minas Frescal , Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral. Cena: Contra-filé Grelhado. más...
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3518 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de lucas.paiva_oliveira
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