|
Итак)) немного поменяла тактику и все пошло чуть веселее 😃. Калораж 1400 + интервальное голодание 16/8 ( не кушаю с 18:30 до 10:30) и тренировки по 25-30 минут в день. Легкость необыкновенная 😊
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1415 kcal
|
Grasa: 62,32g | Prot: 92,14g | Carbh: 121,94g.
Desayuno: Мандарины, Окей Банан, Любятово Печенье Мария Традиционное, Атлантика Горбуша Пряного Посола в Масле, Авокадо Авокадо, SPAR Хлеб Овсяный Новый. Cena: Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Яйцо, Редис, Цветная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|