|
я не знаю почему, но я постоянно ем не по голоду, допустим, с утра я не очень хочу есть, но ем тк просто хочется почувствовать вкус еды во рту, а потом обжираюсь чем-то до боли в животе.. я не могу не есть до боли, моё «насыщение» приходит только тогда, когда я чувствую ужасную физическую тяжесть в желудке. я понимаю, что насытилась, но все равно ем, пока не будет давить в животе, и ем я не сильно калорийную еду, обычно это фрукты или овощи, я просто пихаю их в желудок, чтобы не перебрать калориями, но почувствовать эту тяжесть и давление… я не понимаю, что мне сделать… не понимаю… я так устала, я хочу красиво и стройное тело, но почему у меня не получается? я тренируюсь, хожу, много пью воды, чая и мало кофе, хорошо сплю, ложусь в 22:30-23, у меня нет сильного стресса, стараюсь соблюдать во всём золотую середину, но в питании этого не получается… я просто в недоумении. каждый день чувствую этот дискомфорт в голове…. будто тревога, что что-то не так и не понимаю, что именно
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1042 kcal
|
Grasa: 32,38g | Prot: 59,07g | Carbh: 131,36g.
Desayuno: Zentis Марципановая Буханка, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 2,5%. Almuerzo: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Яйцо, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. Cena: Глобус Хурма, Лента Яблоко, Перекресток Мандарины. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Черный, Lindt Teddy. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
у вас расстройство пищевого поведения, добро пожаловать в клуб😅 это к психиатру и неврологу за колесами для «крыши». самой выбраться - таких среди огромного количества знакомых с той же проблемой не вариант ((
22 nov. 22 por el miembro: Anartisya
|
тоже самое,я постоянно думаю о еде
22 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
я наедаюсь до тяжести в животе чтобы заглушить мысли ,чувствовать только эту тяжесть в животе и отвращение к себе
22 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
дни,когда еда для меня теряет смысл,лучшие
22 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
вы едите до боли в животе, потому что хотите получить удовольствие, а не удовлетворяете голод. Парадокс в том, что удовольствие мы испытываем только в момент когда еда во рту, а когда проглотили уже все, кайф пропадает. И вот вы снова и снова, ради кайфа пихаете еду в рот, но к вашему огорчению внутреннее пространство не бесконечно, хотя и прилично подрастягивается с годами обжорства. Тут несколько вариантов, либо дольше и медленнее жевать, либо сплевывать пережёванное. Но логичнее все таки найти более экологичные способы получать удовольствие, да придется потрудится, но можно. А еду оставьте для удовлетворения голода.
22 nov. 22 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Anartisya, я уже почти год в этом клубе, не смешите
22 nov. 22 por el miembro: truww
|
22 nov. 22 por el miembro: truww
|
zubarevaevgeniya, я понимаю это, сейчас стараюсь меняться сейчас. спасибо!
22 nov. 22 por el miembro: truww
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|