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Fast Halbzeit, das motiviert zu mehr 😄
Euch allen ein schönes Wochenende
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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885 kcal
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Grasa: 23,14g | Prot: 49,93g | Carbh: 116,79g.
Desayuno: Golden Delicious Äpfel, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Hochland Sandwich Scheiben Gouda, Lätta Lätta & Butter, REWE Weltmeisterbrötchen. Almuerzo: Aldi Gurkensalat, Hähnchenbrustfilet. Cena: Kaiser's Hähnchenbrustpastete mit Spargel, Lätta Lätta & Butter, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Harry Vollkornbrot ohne Konservierungsstoffe. Pasa Bocas / Otros: Golden Delicious Äpfel, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse, Coca-Cola Coca-Cola. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Super. Mit Wunschfigur ins neue Jahr :)
08 nov. 14 por el miembro: Startnow!
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Dann viel Durchhaltevermögen zur zweiten Hälfte
08 nov. 14 por el miembro: jadzia1969
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@startnow: wenn es so weitergeht, steht dem wirklich nichts mehr im Wege. Ein wenig Bammel habe ich allerdings vor den Feiertagen. Nicht wegen dem Süßkram, da sag ich ziemlich schnell nein. Eher wegen dem herzhaften, aber sehr leckerem Essen. Das wird nicht einfach. Aber wenn man langsam isst und die Portionen nicht übertrieben sind, kann eigentlich nicht viel passieren.
08 nov. 14 por el miembro: nicoBu
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@jadzia1969: vielen Dank. Seit Juli sind es insgesamt elf Kilo, die ich absolut nicht vermisse. Jedoch läuft es erst richtig gut seit ich Fatsecret entdeckt habe. Tolle Community, wie ich finde.
08 nov. 14 por el miembro: nicoBu
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Ja, das aufschreiben hier hilft mir auch sehr, überlege mir manchen Zwischendurch Happen genau, wenn ich weiß das ich ihn am abend aufreiben "muss"
08 nov. 14 por el miembro: jadzia1969
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Laufe prinzipiell mit Knöpfen im Ohr sogar im Fitness-Studio, ist wie abschalten irgendwie ;-)
08 nov. 14 por el miembro: Plan2024
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