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em jejum
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 39,7 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2276 kcal
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Grasa: 39,14g | Prot: 81,05g | Carbh: 343,53g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Pão de Trigo Integral Torrado, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado. Almuerzo: Arroz Doce, Vinho Tinto de Mesa, Castanha, Pão Multicereais MFP, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Cem Porcento Esparguete Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. más...
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2655 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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