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Ao erguer em jejum. Apesar do descontrole do jantar ainda desceu um bocado!
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2350 kcal
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Grasa: 97,25g | Prot: 195,78g | Carbh: 191,99g.
Desayuno: Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim). Almuerzo: Maçã Reineta, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Courgette, Tomates Vermelhos, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Primor Manteiga Clarificada. Cena: Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Coconut, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nozes de Nogueira, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão). más...
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3120 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 2 horas y 30 minutos, Fasting State Brisk Walk - 1 hora y 51 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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