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em jejum
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2203 kcal
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Grasa: 60,13g | Prot: 87,33g | Carbh: 284,83g.
Desayuno: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almuerzo: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cavala do Atlântico, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. Cena: Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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2372 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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