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Subindo dentro do intervalo pretendido.
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 48,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2233 kcal
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Grasa: 75,65g | Prot: 172,80g | Carbh: 226,46g.
Desayuno: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Almuerzo: Tamara Doce Extra de Cerejas, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Aldi Flocos de Aveia (Aldi), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Sumo de Limão, Picles, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Tomates Vermelhos. Cena: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original , Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Nozes de Nogueira, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. más...
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3771 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Paleando - 4 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Fasting State Brisk Walk & Running Intervals - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 11 horas y 54 minutos, Durmiendo - 4 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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