Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2014
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2520 kcal
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Grasa: 83,02g | Prot: 102,68g | Carbh: 341,40g.
Desayuno: Salutem Multi Cereais Crocantes, Iswari Agave, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Chouriços, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Vegetais Estufados (sem Carne), Milaneza Laços Farfalle, Sopa de Feijão. Cena: Nozes de Nogueira, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nestlé Fitness Chocolate, Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. más...
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3527 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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