|
Сегодня второй день, как я придерживаюсь правильного питания) Очень надеюсь, что смогу удержать себя в руках) Очень хочется похудеть. Обидно только, чио опыт уже есть, знания есть, а окно побеждает😔Налеюсь, что моя попытка 2576444 увенчается успехом ☺и я буду собой гордиться 😀на 14.11.22 мой вес составлял 91,8😱надеюсь, через неделю увижу хотя бы -5 кг🌷
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1084 kcal
|
Grasa: 34,71g | Prot: 101,14g | Carbh: 99,94g.
Desayuno: Хортекс Вишня Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Богдаша Молоко 3,2%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Дивинка Мука Льняная, Эконива Кефир 1%, Окинский Яйцо Куриное. Almuerzo: Гречка Вареная, Ашан Шампиньоны, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Cena: Эконива Кефир 1%, Замороженная Вишня. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
к правильному питанию мне кажется правильнее приходить постепенно,со временем убирая всякие «вредные» продукты
15 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
а то если резко убрать все привычные продукты,то конечно срывов не избежать
15 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
Ой, минус 5 кг за неделю кажется много очень… лучше настроить себя к меньшему результату , чтоб потом не разочароваться , ведь если даж вы скинете 1 кг за неделю , то это хороший результат ☘️
15 nov. 22 por el miembro: zoialekseeva
|
хотя бы -5 кг за неделю это сильно конечно
15 nov. 22 por el miembro: spoookyspider
|
удачи вам, я с 22 августа считаю калории, без физической нагрузки 7кг ушло, бывали и срывы и зажоры,радует, то что в этом году на мне сошлась шуба😅
15 nov. 22 por el miembro: nap-anya
|
zoialekseeva -5 это реально) так как первый вес уходит быстрее всего) входят отёки) а вот потом уже конечно будет немного сложнее) но я надеюсь, что справлюсь ☺
15 nov. 22 por el miembro: apikowa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de apikowa
|