Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2022
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1312 kcal
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Grasa: 35,39g | Prot: 77,72g | Carbh: 169,83g.
Desayuno: Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Açúcar, Café. Almuerzo: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito, Alibey Coalhada Seca, Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Cozido, Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café, Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Manga Tommy. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de elimalves73
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