05 nov. 14 por el miembro: Carol Pezzato
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Qual chocolate vc come, Roger?
05 nov. 14 por el miembro: Kelen Santos
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Que sapequinha!! Roger, eu sinceramente não sei e nem vou ficar de mimi... kkk vou continuar focada e estava lendo mais sobre determinada situação, porque não é uma dieta momentânea, pro meu caso é pra vida. Estou tentando a cada dia inovar. Agora me conta... e a janta?! Pq lanche e almoço to indo muito bem... e vamos lá!! Natal vou abrir exceção gostosa viu, é so uma vez por ano mesmo, #rabanada
Bommdia!!! =*
05 nov. 14 por el miembro: Eva Freitas
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Bom dia meu caro amigo! Depois dá uma olhadinha no meu diário desde o dia 03/11 e me diz se estou no caminho certo.
05 nov. 14 por el miembro: Jacky Carrijo
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Kel... como o chocolate 70% cacau... tem lá no blog... na página de dicas ! Evinha... tu é sapeka q eu sei... mas sei q vc adotou lowcarb como vida e ñ apenas pra peso... no início vc tava com conceitos errados... eu te dizia mas foi melhor vc experimentar... nada como "observar" resultados !!!
05 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Jacky minina... eu gostei mto da sua dieta nos dias em q os carbs liq. estão abaixo de 70g mas eu aumentaria a ingestão de gordura... nos outros dias vc está ingerindo mtos carbs e pouca gordura... ñ sentes fome ??? A gordura sacia mais... ñ lembro qual a dieta q vc segue...
05 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Roger, vc faz HIIT 2x na semana e nos outros dias corrida? Vc tira algum dia de descanso. E movim Primais? É todo dia????
05 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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Rs... Fome?! Hehehe Sinto sim, um pouco no período da tarde, mas dá para conter. A dieta que eu sigo é a da minha cabeça mesmo kkkk agora que estou tentando me adaptar a dieta da proteína. Vamos ver no que vai dar. Se Deus quiser irei conseguir mantê-la nos finais de semana tbm =D Brigadão Roger!
05 nov. 14 por el miembro: Jacky Carrijo
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Vc é um abusadinho! Maneira nesse chocolate! Sabe como maneirar? Compra o da Lindt 85%! Seu bolso forçará vc a maneirar! kkkkkk
05 nov. 14 por el miembro: dricdolphin
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U welcome dear !!! Alyne... faço HIIT 3x na semana... 2a, 4a e 6a... mas o recomendável são apenas 2x... eu faço pq pra mim é melhor por conta do esporte q pratico (RUGBY) ! Movimentos primais podem ser de 2x a 3x/semana... faço só 2x. E DOMINGO descanso totalmente... vale lembrar q de 2a a 6a ainda faço 10Km de bike (ida e volta pro trabalho).
05 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Meu marido também é quem lava a louça aqui, não vou ensinar essa moda pra ele senão kkkkkk mas também adoro o amarguinho do chocolate 70% tem sabor de chocolate agora os outro são puro açúcar perto desse! Aumentando os treinos uhuuullll tudo de bom!!! Boa ideia pimentão recheado faz tempo que não faço, mas agora aqui o pimentão ta 4,00 cada um, esperar baixar um pouco!!!
05 nov. 14 por el miembro: Sophia Prince
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Meu marido tem que aprender com esses meninos!!! Quem faz tudo aqui em casa sou eu...
05 nov. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Vou tentar incorporar esses movimentos primais hoje e tentar fazê-los virar rotina junto com a minha corrida de 20'...
05 nov. 14 por el miembro: BhuvanaG
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Show Bhu... vai compartilhando... ;)
05 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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150 gr de chocolate, Roger!! Vc é um sapekaum mesmo! :P
05 nov. 14 por el miembro: Ykyzy
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